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Su di noi

Circuito Plank – Allenamento Giornaliero (minimo 10 minuti)

  1. Plank classico – 30 secondi

  2. Plank laterale destro – 30 secondi

  3. Ritorno in plank classico – 30 secondi

  4. Plank laterale sinistro – 30 secondi

  5. Ritorno in plank classico – 30 secondi

  6. Plank con gamba destra sollevata – 15 secondi

  7. Ritorno in plank classico – 30 secondi

  8. Plank con gamba destra sollevata – 15 secondi

  9. Ritorno in plank classico – 30 secondi

  10. Plank con braccio destro sollevato – 15 secondi

  11. Ritorno in plank classico – 30 secondi

  12. Plank con braccio sinistro sollevato – 15 secondi

  13. Ritorno in plank classico – 30 secondi 

Your Personal Coach

Mi chiamo FILOMENA LAURIA e sono il fondatore di Filo Personal, realtà che opera a Grezzago con la missione di aiutare le persone a ritrovare benessere, forma fisica ed energia attraverso percorsi di allenamento personalizzati.

Inoltre, propongo percorsi mirati come la ginnastica posturale in gravidanza e programmi specifici dedicati alla terza età, con un’attenzione particolare alla sicurezza e al miglioramento della qualità della vita.

Accanto all’attività fisica, offro anche consigli alimentari, indispensabili per completare il percorso e raggiungere risultati concreti e duraturi.

Sono un professionista certificato nel settore della cultura fisica e del benessere, con la qualifica ufficiale di Trainer e Personal Trainer. Ho conseguito il Diploma di Cultura Fisica e sono regolarmente iscritta come Istruttrice tecnica riconosciuta da CSAIN, ente di promozione sportiva ricinusato dal CONI. Grazie a queste certificazioni, ogni percorso che propone si fonda su solide competenze, affidabili e riconosciute a livello nazionale. La mia missione è accompagnare ogni persona verso il raggiungimento dei propri obiettivi, attraverso un approccio personalizzato che unisce professionalità, attenzione e passione. 

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Testimonianze

Cosa dicono i clienti?

"Mi alleno con Filo Personal da sei mesi e i risultati sono incredibili. Grazie alle schede personalizzate e ai consigli alimentari, sono riuscita a perdere peso e tonificare i muscoli senza stress. Allenarmi in piccoli gruppi è motivante, e il personal trainer mi segue passo passo con grande professionalità."
Marta R.32 anni
"Ho iniziato il percorso per migliorare la forza e la resistenza, e devo dire che la differenza si vede subito. Le sessioni individuali sono studiate su misura, sicure e stimolanti. Oltre agli allenamenti, i consigli alimentari hanno davvero fatto la differenza nel mio stile di vita."
Luca B.28 anni
"Durante la gravidanza, le lezioni di ginnastica posturale mi hanno aiutata a ridurre dolori lombari e tensioni. Mi sono sentita sempre seguita e sicura, sia nelle sessioni individuali che in quelle di piccolo gruppo. Consiglio Filo Personal a tutte le future mamme che vogliono vivere la gravidanza in modo attivo e sereno."
Giulia F.40 anni
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